10 cuidados básicos para tus senos

1. Alimentación. Consume frutas, verduras y fibras.

2. Todo bajo control. Es fundamental conservar tu peso, de esta manera la piel de tu busto se mantendrá elástica y el músculo no estará flácido.

3. Líquidos. Es vital que te hidrates constantemente, bebe por lo menos 2 litros de agua diariamente.

4. La posición de tu cuerpo. Es fundamental para que tu busto se mantenga firme y bello, por eso conserva la espalda siempre recta.

5. Practica ejercicios para fortalecer el busto. Como el levantamiento moderado de pesas, Pilates y natación; concéntrate en el busto y en la espalda.

6. Protégete de los rayos ultravioleta. Aplica diariamente un bloqueador solar; la piel del busto es sumamente sensible.

7. Descanso. Duerme en una posición en la que no se comprima tu busto.

8. Que el baño sea tu amigo. Tonifica tu busto con duchas de agua fría, evita el agua caliente.

9. La prenda para ti. Selecciona un brasier adecuado a la forma de tu cuerpo y tipo de actividad que realices.

10. Planea y aplica tus exámenes de mama con un ginecólogo. Si eres mayor de 40 años, debes de realizarte una mamografía anualmente.