Dile adiós a la celulitis

Pasos para decirle Adiós a la Celulitis…

1. EJERCÍTATE: Es el arma secreta para tener una piel radiante y libre de bultos. Los programas de ejercicios que combinan el entrenamiento de resistencia (pesas) mínimo 3 veces por semana 45 min, y 45 minutos de ejercicio cardiovascular, 5 días a la semana son ideales. Además hacer entre 200 y 400 sentadillas y desplantes 3 veces por semana ayuda muchísimo a ¨borrar¨ la celulitis.

2 BAJA DE PESO: Si tienes sobrepeso, busca una consulta con un médico o nutricionista para lograr un peso saludable. El exceso de grasa corporal se localiza en zonas del cuerpo que forman la celulitis.

3 COME SALUDABLE: Incluye frutas, verduras y abundante fibra en tu alimentación. Evita las harinas refinadas y azúcares, sustituye el azúcar de mesa (Sacarosa) por endulzantes naturales sin calorías como Stevia.

4 CONTROLA LA SAL: Favorece la retención de líquidos y no te permitirá deshacerte de la celulitis. Consume máximo 2.5 – 5 gramos diarios (1/2 a 1 cucharadita).

5 TOMA AGUA: Entre 2 y 3 litros a lo largo del día. Así evitas la retención de líquidos, combates la celulitis, disminuye la ansiedad por comida y eliminas toxinas de tu cuerpo.

6 NO UTILICES ROPA AJUSTADA: Impide la buena circulación de la sangre y empeora la celulitis.

7 EVITA EL ALCOHOL Y TABACO: El exceso de calorías del alcohol se acumula en forma de GRASA. El cigarrillo contiene sustancias que desvitalizan tu piel, perdiendo su flexibilidad y buena apariencia.

8 PRUEBA TRATAMIENTOS ESTÉTICOS: como el equipo VELASHAPE II, tratamiento integral que combina 4 tecnologías en un solo equipo: laser, radiofrecuencia, vacumterapia y masaje mecánico, que mejora la circulación, aumenta el drenaje linfático y reduce el tamaño de las células de grasa.

Cuenta oficial en Instagram: http://instagram.com/soysaludable
Twitter: @SoySaludable

Si quieres conocer más tips de la Dra. Samar Yorde no te pierdas:
Consejos de Samar Yorde

No olvides los especiales:
Consejos de Sascha Fitness y Alejandra Fitness
AJV/ Informe21