5 trucos para perder peso al dormir

1. No cenes demasiado

El plato fuerte siempre debes consumirlo por la tarde y la cena debe ser ligera. Cuando tu estómago está demasiado lleno durante la noche, el proceso de digestión será más complejo. Por ejemplo, una cena adecuada podría ser una ensalada sin aderezo, frutas o yogurt.
2. No cenar tarde

Lo recomendable por los expertos es que cenes de dos a cuatro horas antes de irte a la cama. Así le darás más tiempo a tu estómago para digerir la comida y evitarás dolores estomacales.
3. Evita las distracciones

¡Apaga todo! Antes de descansar, tus aparatos tecnológicos deben estar desconectados, ya que pueden interferir tu sueño. Si quieres dormir y bajar de peso al mismo tiempo es básico reposar 8 horas sin ningún tipo de distracción, lograrás la producción de hormonas de crecimiento, cuya función es eliminar la grasa que no necesitas.
4. Toma infusiones

Beber infusiones te ayudarán a relajarte y a conciliar el sueño más rápido. Aquellas que te pueden hacer perder peso son: menta, lavanda, manzanilla y hierbabuena. ¡Inténtalo!