Cuatro señales de falta de Vitamina D en el cuerpo

Dolor de huesos

´Especialmente en invierno, por deficiencia de vitamina D, los adultos se sienten más dolor en los huesos y los músculos´, dice Holick, ´y las articulaciones son un poco más rígidas cuando se levantan por la mañana´.

Depresión

´La vitamina D parece mejorar los niveles del neurotransmisor llamado serotonina´, dice Holick , ´la cual a su vez podría levantar el ánimo´.

Sobrepeso

La mayor concentración de grasa corporal afecta los niveles de vitamina D en la sangre. Eso es porque la vitamina D es soluble en grasa, dice Holick, es decir, mientras más grasa corporal se tiene, más se ´diluye´. Las personas con sobrepeso pueden necesitar más vitamina D al día para compensar este efecto.

Problemas intestinales

Las personas con enfermedad inflamatoria intestinal pueden estar en mayor riesgo de deficiencia de vitamina D debido a la forma en que estas afecciones gastrointestinales afectan la absorción de grasa. La absorción de la grasa puede ser menor, y a su vez disminuye la absorción de vitaminas solubles en grasa como la D.

Fuente: RPP