Las claves para vivir 100 años

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Alimentación sana: Basada en una dieta mediterránea, comiendo variedad de carne, pescado, legumbres, verduras y pasta. Consumo de poco alcohol (recomiendan un vaso de vino tinto durante la comida) y nada de tabaco, considerado como el principal enemigo por los doctores.

Actividad física: Es saludable realizar ejercicio físico, pero siempre de forma moderada (alrededor de una hora al día) y que se entrene todas las partes del cuerpo, que no sean específicas. Lo aconsejable es entre cuatro y cinco días a la semana.

Factor ambiental: Un ambiente medioambiental saludable favorece la longevidad. Hay que tener cuidado con las toxinas, si bien es cierto que cada vez se están adoptando más medidas para su control.

Sistema de salud: Un desarrollado sistema sanitario, con cuidados médicos y una competente atención primaria es una clave para vivir más años.

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