5 beneficios de los abrazos según la ciencia

Incluso un simple abrazo puede salvar vidas. Bueno, quizás no del todo, pero al menos tiene múltiples beneficios para nuestra salud. Es difícil estar en desacuerdo ya que todos ellos están respaldados por la ciencia. Así que la próxima vez que alguien te abrace, haz que dure un poco más para absorber mejor todos los beneficios.

1. Regula la presión arterial
Los abrazos hacen un trabajo perfecto cuando se trata de la presión arterial . Solo 20 segundos de abrazos son suficientes para bajarlo , y el efecto persiste durante un tiempo cuando terminan los abrazos. También reduce el estrés tanto en hombres como en mujeres e incluso podría prevenirte de posibles enfermedades del corazón.

2. Refuerza tu sistema inmunológico
Acurrucarse y abrazarse libera oxitocina , una hormona que tiene una estrecha relación con las interacciones sociales y los vínculos. Eso, a su vez, estimula las células T reguladoras. Como resultado, estimulan su sistema inmunológico y lo equilibran.

3. Te hace sentir más joven
Según un estudio , la liberación de oxitocina repara los músculos. Se cree que sirve como un tratamiento potencial para el desgaste muscular relacionado con la edad. También puede mejorar la salud de sus huesos y ayudar a las personas mayores a recuperarse más rápido de las lesiones.

4. Actúa como analgésico natural
La liberación de oxitocina bloquea el cortisol, en consecuencia, sentimos menos dolor y nuestros músculos se relajan más. Además, se liberan endorfinas , por lo que abrazar también alivia el dolor crónico. Para notar los beneficios, asegúrese de que un abrazo dure al menos 20 segundos.

5. Hace a los niños más inteligentes.
Se ha demostrado científicamente que los bebés que recibieron menos contacto físico estaban rezagados biológicamente en contraste con aquellos que tuvieron suficiente contacto cercano y reconfortante. Muchos procesos importantes ocurren durante los abrazos: se crean conexiones y se modulan los patrones de actividad. Entonces, el contacto piel con piel estimula su cerebro.

¿Con qué frecuencia abrazas a la gente? ¿Con qué frecuencia te abrazan?