Cómo dejar de hablar mientras duermes

Por Megan Marples
(CNN) — Si tu pareja te dijo que hablas mientras duermes, es posible que sea cierto. Más de dos tercios de las personas hablarán dormidas durante su vida, según un estudio publicado en Sleep Medicine.
Hablar dormido generalmente es inofensivo y no está vinculado a ningún problema mental o físico, dijo Robbins. Ella sugirió que la gente hable con su pareja sobre lo que dijo durante el sueño.

Si descubres que tu pareja se sigue despertando cuando hablas dormido, modificar tu estilo de vida para incluir menos alcohol y más horas de sueño podría ayudar, dijo Robbins. También es importante encontrar formas de reducir el estrés, agregó.

Ramar dijo que las personas no deberían beber cafeína por la tarde, y deberían intentar irse a dormir y despertarse a horas similares para regular su energía.

Si eso no funciona, Robbins recomendó que las personas acudan a un especialista en sueño para poder realizar una grabación del sueño durante la noche para analizar y resolver mejor la situación.